X
x جهت سفارش تبليغ در سایت ثامن بلاگ کليک کنيد



مثبت

بهانه ای برای خندیدن از امیر ملک محمودی

تعداد نظرات : 0

(خلاصه ای از مطلب بهانه ای برای خندیدن از کتاب تقویت انگیزه و اعتماد به نفس آقای امیر ملک محمودی)

به گفته دکتر اندرسون «خندیددن» عامل اصلی داشتن یک زندگی شاد و سالم است. با توجه به گفته دکتر اندرسون خنده در عین حال که موجب یک زندگی شاد می شود، سلامتی جسم را نیز به دنبال دارد، به همین خاطر امروزه «خنده درمانی» یکی از راه های بسیار موثر در امر بهبود بیماران بوده و هست.

خندیدن و ورزش کردن و کارهایی مثل رسیدگی به گل ها و یا در محیط کار در جمع دوستان وهمکاران بودن موجب می شود بدن ماده ای به نام «اندروفین» تولید و ترشح کند که مشابه قرص های مسکن عمل می کند. به گفته دکتر اندرسون موقعی که مغز اندروفین آزاد می کند، سیستم ایمنی بدن فعال می شود و موادی که وظیفه مبارزه با باکتری ها و ویروس ها را دارند، شروع به فعالیت می کنند و همین امر باعث ایجاد احساس بهتر در ما می شود. تحقیقات نشان می دهند اشخاصی که شادتر هستند و مثبت نگرند از سطح اندروفین بالاتری در خونشان برخوردارند و از نظر جسمی و روحی از افرادی که دائم افسوس می خورند بهتر و سالم تر هستند.

دکتر اندرسون می گوید: اگر بهانه ای برای خندیدن پیدا نمی کنید سعی کنید به طور مصنوعی هم که شده بخندید. هر روز صبح جلوی آینه بایستید و برای 15 ثانیه از ته دلتان بخندید. دکتر اندرسون معتقد است که حتی خنده های مصنوعی هم قادرند به تولید و ترشح اندروفین کمک کنند و با این کار به «خود درمانی» یا «خنده درمانی» فرد کمک می کنند.


برچست ها : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعداد بازدید : 210
     

پرسش های مشکل گشا و نیرو بخش (از انتونی رابینز)

تعداد نظرات : 3

 لطفا قبل از خوندن این مطلب یک کاغذ و قلم برداریدو این مطالب رو یادداشت کنید. اینو از کتابی از آنتونی رابینز نوشتم. امیدوارم که از این جملات بهره کافی رو ببرید. (اگه خواستید منو هم دعا کنید تا به آرزوهام برسم.) 

  پرسش های مشکل گشا:

۱- در این مشکل چه جنبه مثبتی وجود دارد ؟ 

۲- چه نقصی در کار وجود دارد؟ 

۳- برای رسیدن به خواسته ام چه کار باید بکنم؟ 

۴-  برای رسیدن به خواسته ام چه کاری را باید ترک کنم؟ 

۵- وقتی برای رسیدن به خواسته ام هر چه لازم است انجام می دهم چگونه از تلاش خود لذت ببرم؟  

 

پرسش های نیرو بخش صبح: 


برچست ها : ,,,,,,,,,,,,,
ادامه مطلب ...
تعداد بازدید : 915