X
x جهت سفارش تبليغ در سایت ثامن بلاگ کليک کنيد



بیماران

بهانه ای برای خندیدن از امیر ملک محمودی

تعداد نظرات : 0

(خلاصه ای از مطلب بهانه ای برای خندیدن از کتاب تقویت انگیزه و اعتماد به نفس آقای امیر ملک محمودی)

به گفته دکتر اندرسون «خندیددن» عامل اصلی داشتن یک زندگی شاد و سالم است. با توجه به گفته دکتر اندرسون خنده در عین حال که موجب یک زندگی شاد می شود، سلامتی جسم را نیز به دنبال دارد، به همین خاطر امروزه «خنده درمانی» یکی از راه های بسیار موثر در امر بهبود بیماران بوده و هست.

خندیدن و ورزش کردن و کارهایی مثل رسیدگی به گل ها و یا در محیط کار در جمع دوستان وهمکاران بودن موجب می شود بدن ماده ای به نام «اندروفین» تولید و ترشح کند که مشابه قرص های مسکن عمل می کند. به گفته دکتر اندرسون موقعی که مغز اندروفین آزاد می کند، سیستم ایمنی بدن فعال می شود و موادی که وظیفه مبارزه با باکتری ها و ویروس ها را دارند، شروع به فعالیت می کنند و همین امر باعث ایجاد احساس بهتر در ما می شود. تحقیقات نشان می دهند اشخاصی که شادتر هستند و مثبت نگرند از سطح اندروفین بالاتری در خونشان برخوردارند و از نظر جسمی و روحی از افرادی که دائم افسوس می خورند بهتر و سالم تر هستند.

دکتر اندرسون می گوید: اگر بهانه ای برای خندیدن پیدا نمی کنید سعی کنید به طور مصنوعی هم که شده بخندید. هر روز صبح جلوی آینه بایستید و برای 15 ثانیه از ته دلتان بخندید. دکتر اندرسون معتقد است که حتی خنده های مصنوعی هم قادرند به تولید و ترشح اندروفین کمک کنند و با این کار به «خود درمانی» یا «خنده درمانی» فرد کمک می کنند.


برچست ها : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعداد بازدید : 230
     

ما به همان چیزی می رسیم که انتظارش را داریم(اندرو میتوس)

تعداد نظرات : 3


انسان در زندگی همان چیزی را جذب می کند که انتظارش را دارد. ورزشکاری که می گوید:(باید فلان لباسم را بژوشم و گر نه برنده نمی شوم ) تا زمانی که به این اعتقاد دارد واقعا همین برایش اتفاق می افتد. اما در اصل این ذهن ورزشکار است که به او قدرت برنده شدن می دهد نه عقاید خرافی! گربه سیاه, روز جمعه, عدد سیزده و راه رفتن زیر نردبان از دیگر عقاید خرافی هستند.

وقتی کسی می گوید :(دوستانم وقتی به ملاقات من می ایند که خانه ام کثیف و درهم و برهم است ) این الگو همواره برایش تکرار خواهد شد یا یک مثال دیگر دکتر کارل سیمونتون ضمن تحقیقاتش روی بیماران مبتلا به سرطان در ایالات متحده امریکا به طور ویژه نشان داد که چگونه بهبودی بیماری بازتابی از امید بیماران به درمان است.

این مثال ها به ما چه می گویند؟ می گویند که زندگی ما تحت کنترل خود ماست. این ما هستیم که تصمیم می گیریم به چه چیزی فکر کنیم و چه چیز را در ذهن خود جای دهیم و بنابراین خود ما تعیین کننده نتایج اعمالمان هستیم.


برچست ها : ,,,,,,,
تعداد بازدید : 883