X
x جهت سفارش تبليغ در سایت ثامن بلاگ کليک کنيد



اعتماد به نفس

بهانه ای برای خندیدن از امیر ملک محمودی

تعداد نظرات : 0

(خلاصه ای از مطلب بهانه ای برای خندیدن از کتاب تقویت انگیزه و اعتماد به نفس آقای امیر ملک محمودی)

به گفته دکتر اندرسون «خندیددن» عامل اصلی داشتن یک زندگی شاد و سالم است. با توجه به گفته دکتر اندرسون خنده در عین حال که موجب یک زندگی شاد می شود، سلامتی جسم را نیز به دنبال دارد، به همین خاطر امروزه «خنده درمانی» یکی از راه های بسیار موثر در امر بهبود بیماران بوده و هست.

خندیدن و ورزش کردن و کارهایی مثل رسیدگی به گل ها و یا در محیط کار در جمع دوستان وهمکاران بودن موجب می شود بدن ماده ای به نام «اندروفین» تولید و ترشح کند که مشابه قرص های مسکن عمل می کند. به گفته دکتر اندرسون موقعی که مغز اندروفین آزاد می کند، سیستم ایمنی بدن فعال می شود و موادی که وظیفه مبارزه با باکتری ها و ویروس ها را دارند، شروع به فعالیت می کنند و همین امر باعث ایجاد احساس بهتر در ما می شود. تحقیقات نشان می دهند اشخاصی که شادتر هستند و مثبت نگرند از سطح اندروفین بالاتری در خونشان برخوردارند و از نظر جسمی و روحی از افرادی که دائم افسوس می خورند بهتر و سالم تر هستند.

دکتر اندرسون می گوید: اگر بهانه ای برای خندیدن پیدا نمی کنید سعی کنید به طور مصنوعی هم که شده بخندید. هر روز صبح جلوی آینه بایستید و برای 15 ثانیه از ته دلتان بخندید. دکتر اندرسون معتقد است که حتی خنده های مصنوعی هم قادرند به تولید و ترشح اندروفین کمک کنند و با این کار به «خود درمانی» یا «خنده درمانی» فرد کمک می کنند.


برچست ها : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعداد بازدید : 230
     

داستان گرگ ها

تعداد نظرات : 4

 
یک گله گرگ به پرتگاه پشت جنگل رفتند، سپس دوتا از گرگ ها لیز خوردند و در پرتگاه آویزان شدند، گرگ هایی که بالا بودند فریاد می زدند آهای! الکی تلاش نکنید فقط مرگتان را دردناک تر خواهید کرد. تا به حال هیچ جانوری از این پرتگاه زنده بیرون نیامده است.
یکی از گرگ ها ناامید شد و به قعر دره سقوط کرد و مرد، گرگ دیگر بیش تر و بیش تر تلاش کرد و هر چه سرش داد می زدند که بی فایده است، بیش تر تلاش می کرد تا خسته ودرمانده از پرتگاه نجات پیدا کرد وبه عنوان تشکر گرگ ها را لیس زد.
گرگ ها گفتند پرا از ما تشکر می کنی، اراده و اعتماد به نفس خودت موجب نجاتت شد. ولی در همین موقع بود که فهمیدند گرگ نجات یافته، کاملا کر بوده و فکر می کرده آن ها تشویق می کنند تا از خطر نجات پیدا کند.  
منبع: زیباترین جملات از بزرگان جهان(نسرین عفتی باران)     


برچست ها : ,,,,,,,,,,,,,,
تعداد بازدید : 542